pátek 12. dubna 2013

30 day shred s Jilian Michaels - den 1.

Tak dnes jsem konečně začala cvičit. Konečně opravdu začalo jaro, takže mám opět energii. Já prostě funguju jako kytka - potřebuju slunce a teplo. A taky mě namotivovala kámoška, to na mě platí. A taky plavková sezóna se blíží...

30 day shred jsem cvičila už před necelým rokem a měla jsem skvělé výsledky. A proč zkoušet něco jiného, když tohle funguje, takže jsem se pro něj rozhodla i teď. Cvičí se třicet dní každý den půlhodiny. Cviky jsou optimální kombinací posilování a kardia. která vede k hubnutí i formování postavy. O cvičení jsem psala celý článek, který najdete zde. Tam jsou i odkazy na videa s cvičením.

První den jsem zvládla dobře, na to, že jsem si celou zimu válela šunky:-) Ale zítra určitě svaly ucítím.


Měla bych sem dát svou fotku sebe před cvičením a pak po měsíci, pro srovnání, ale to se mi moc nechce:-) Tak aspoň pár čísel:
  • váha 61 kg
  • pas 72 cm
  • boky 92 cm
Tak mi držte palce, ať se ty čísla za měsíc trošku zmenší:-)

Cvičíte pravidelně? Jak?

10 komentářů:

  1. Já jsme na svičení totáálně líná:))

    OdpovědětVymazat
  2. Momentálně si "užívám" dřepovou výzvu :-)) Jill je další na řadě :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. O tom jsem slyšela od kámošky. Musím se ji na to poptat více.

      Vymazat
    2. Také ji cvicím :) podrobně jsem to popsala na svém blogu ( http://b-fashions.blogspot.cz/2013/03/cvicebni-plan-za-krasnym-zadeckem.html )

      Vymazat
    3. Taky jsem o tom psala, ale ne na minuty, ale na počet dřepů. Víc, v případě zájmu, tady http://meet-beauty.blogspot.cz/2013/04/novy-mesic-tu-s-nim-vyzva.html :-))

      Vymazat
  3. Wow :) jsi šikovná, že jsi se do toho takhle dala, asi se dám do toho taky :D

    Zvu tě na svojí GA http://nikol-kach.blogspot.cz/2013/04/prvni-giveaway-pro-vas.html Budu ráda když se zúčastníš :)

    OdpovědětVymazat
  4. Taky cvičím s Jillian, momentálně jedu Ripped in 30, lvl2. Ať se daří. U mě výsledky jdou vidět, ale tak markantní jako u některých lidí nejsou. :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ripped jsem taky zkoušela, ale nesedlo mi to. Tak hodně cvičebních úspěchů:-)

      Vymazat
  5. Ano, cvičím pravidelně, navštěvuji fitness, potom spinning, plavání, kolo, tenis..pro mou profesi je sport velmi důležitou součástí..

    OdpovědětVymazat
  6. Mě to s Jill prostě nebaví. Vzdržela jsem to sic skoro měsíc, ale... prostě to není ono. Momentálně cvičím Tabatu, dále podle stránky http://cviceni-doma.cz/ a dřepovou výzvu. Po Shredu jsem akorát přibrala 2 kila (sice svaloviny, ale stejně..)

    OdpovědětVymazat

Díky moc za komentář a těším se na další:-)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...