Tak dnes jsem konečně začala cvičit. Konečně opravdu začalo jaro, takže mám opět energii. Já prostě funguju jako kytka - potřebuju slunce a teplo. A taky mě namotivovala kámoška, to na mě platí. A taky plavková sezóna se blíží...
30 day shred jsem cvičila už před necelým rokem a měla jsem skvělé výsledky. A proč zkoušet něco jiného, když tohle funguje, takže jsem se pro něj rozhodla i teď. Cvičí se třicet dní každý den půlhodiny. Cviky jsou optimální kombinací posilování a kardia. která vede k hubnutí i formování postavy. O cvičení jsem psala celý článek, který najdete zde. Tam jsou i odkazy na videa s cvičením.
První den jsem zvládla dobře, na to, že jsem si celou zimu válela šunky:-) Ale zítra určitě svaly ucítím.
Měla bych sem dát svou fotku sebe před cvičením a pak po měsíci, pro srovnání, ale to se mi moc nechce:-) Tak aspoň pár čísel:
- váha 61 kg
- pas 72 cm
- boky 92 cm
Cvičíte pravidelně? Jak?
Já jsme na svičení totáálně líná:))
OdpovědětVymazatMomentálně si "užívám" dřepovou výzvu :-)) Jill je další na řadě :-)
OdpovědětVymazatO tom jsem slyšela od kámošky. Musím se ji na to poptat více.
VymazatTaké ji cvicím :) podrobně jsem to popsala na svém blogu ( http://b-fashions.blogspot.cz/2013/03/cvicebni-plan-za-krasnym-zadeckem.html )
VymazatTaky jsem o tom psala, ale ne na minuty, ale na počet dřepů. Víc, v případě zájmu, tady http://meet-beauty.blogspot.cz/2013/04/novy-mesic-tu-s-nim-vyzva.html :-))
VymazatWow :) jsi šikovná, že jsi se do toho takhle dala, asi se dám do toho taky :D
OdpovědětVymazatZvu tě na svojí GA http://nikol-kach.blogspot.cz/2013/04/prvni-giveaway-pro-vas.html Budu ráda když se zúčastníš :)
Taky cvičím s Jillian, momentálně jedu Ripped in 30, lvl2. Ať se daří. U mě výsledky jdou vidět, ale tak markantní jako u některých lidí nejsou. :-)
OdpovědětVymazatRipped jsem taky zkoušela, ale nesedlo mi to. Tak hodně cvičebních úspěchů:-)
VymazatAno, cvičím pravidelně, navštěvuji fitness, potom spinning, plavání, kolo, tenis..pro mou profesi je sport velmi důležitou součástí..
OdpovědětVymazatMě to s Jill prostě nebaví. Vzdržela jsem to sic skoro měsíc, ale... prostě to není ono. Momentálně cvičím Tabatu, dále podle stránky http://cviceni-doma.cz/ a dřepovou výzvu. Po Shredu jsem akorát přibrala 2 kila (sice svaloviny, ale stejně..)
OdpovědětVymazat