Úspěšně jsem dokončila cvičební program s
- váha 61 kg x 58 kg
- pas 72 cm x 70 cm
- boky 92 cm x 89 cm
Z výsledkem cvičení jsem spokojená. Váha ubyla, svaly přibyly, bříško a paže jsou očividně vypracovanější. Navíc se mi dost zlepšila kondice. První level jsem se trápila, protože mě hodně píchalo v boku, ale postupně už jsem cvičení zvládala dost dobře. Minulý víkend jsem byla s kamarádem po dlouhé době běhat a uběhla jsem, pro mě neuvěřitelných, 4 a půl kilometru. Tak moc jsem nikdy neuběhla a nevěřila jsem, že někdy uběhnu a voalá:-)
V pohybu budu dál pokračovat. Chtěla bych častěji běhat. A narazila jsem na toto cviční s Jillian, inspirované jógou, tak to chci vyzkoušet, zde.
Jak se udržujete v koncici vy?
S Jillian jsem cvičila od února, nejdříve shred, potom ripped, ale teďka jsem cvičení nahradila během, jízdou na kole a túrami po horách. Ne že bych nějak zhubla (nejsem vyloženě tlustá :D), ale jde vidět, že jsem pevnější, a bříško mi trochu splasklo. Občas si ještě dám nějakou půl hodinku z jejího cvičení, když je venku hnusně. A každý týden pravidelně chodím na fitness box, pokud ho někde ve tvém okolí provozují, doporučuji vyzkoušet, je to hrozně zábavná forma pohybu, a navíc si vybiješ všechny svoje splíny do pytle :-)
OdpovědětVymazatJá mám v plánu to teď taky tak různě kombinovat. Něco dělat doma, něco venku. Díky za tip na ten fitness box, to zní dobře!
VymazatJá jsem s ní chtěla cvičit, ale rozhodla jsem se spíš běhat venku)
OdpovědětVymazatZrovna před půl hoďkou jsem doběhla:-)
VymazatTakže se 10 dní cvičí podle jednoho videa, dalších 10 podle dalšího videa atd? Když jsem o tom slyšela prvně, myslela jsem si, že je to 30 různých videí :-D ale to je asi blbost, že? Nebo si to možná s něčím pletu :-)
OdpovědětVymazatJsou to tři videa, každé pro jeden level. Najdeš je na youtube třeba.
Vymazatje to 90 denni cviceni, kazdy mesic je sestaveny jinak, mam za sebou prvni a je to super :-)
OdpovědětVymazat30 denni :-)
VymazatBezva! Gratuluji k úspěchu!
OdpovědětVymazatJillian je skvělá, také podle jejích videí cvičím. A musím říci, že to video jogou je pěkná makačka :D
OdpovědětVymazathttp://kissforhair.blogspot.cz/
Já mám za sebou prvn level a i když jsem na začátku myslela, že u toho umřu, teď už se u toho začínám nudit:)
OdpovědětVymazatPůvodně jsem si myslela, že je to 30 dní a 30 videi.. ale to se stále cvičí stále to stejný dokola? Našla jsem pouze 2 videa.. Děkuji za odpověď..
OdpovědětVymazatJsou celkem tři videa, každé se cvičí deset dní.
Vymazata mohu vědět jak si vysoká? :) A pas si měla teda téměř ideální :) Já i přesto, že se jevím hubená mám v pase 80 cm :-X...ale psst! :D
OdpovědětVymazatSpaceSusi´s blog
Mám 170 cm. Jsem se dnes musela přeměřit, jestli jsem to tady nenapsala špatně, ale fakt, pořád se drží na 70 cm:-)
Vymazat:) Tak to máš potom ideální váhu, i pas :) Po dětech..co víc si přát :)
Vymazat